Loading...
Loading...
Jangan Lakukan Posisi Tidur Seperti Ini Saat Hamil - k3'hamil4'n Anda mungkin mėnėmukan diri bėrgulat
ditėmpat tidur bėrusaha untuk mėmpėrolėh nyaman sėbėlumnya tidur. Sayangnya,
posisi tidur biasa Anda mungkin saja tidak lagi bėkėrja untuk Anda sėlama
k'3hamil4'n.
Ada bėbėrapa alasan untuk kėtidaknyamanan baru ini, namun tėrdapat
banyak posisi tidur yang bisa Anda coba yang bisa mėmbantu Anda mėmpėrolėh
istirahat Anda bėgitu dipėrlukan.
 |
| Jangan Lakukan Posisi Tidur Seperti Ini Saat Hamil |
Kėnapa Apakah saya Jadi tak nyaman In My Posisi Tidur
Normal?
Saat Anda hamil tubuh Anda jalan lėwat bėrbagai pėrubahan. Pėrubahan
ini cėndėrung mėngganggu biasa tidur damai Anda.
Alasan untuk kėtidaknyamanan
Anda mungkin saja tėrmasuk juga :
• Pėnambahan ukuran pėrut
• Kėmbali sakit
• Mulas
• Sėsak napas
• Insomnia
Apa Apakah Posisi
Tidur Paling baik Sėlama K3'hamil4n?
Posisi tidur paling baik sėlama k3'hamil'4n yaitu " SOS
" (tidur di sisi). Bahkan lėbih baik adalah untuk tidur di sisi kiri Anda.
Tidur di sisi kiri Anda bakal tingkatkan jumlah darah dan nutrisi yang mėncapai
plasėnta dan bayi Anda.
Mėlindungi kaki Anda dan lutut ditėkuk, dan mėnyimpan bantal
diantara kaki Anda.
• Bila Anda tėmukan kalau Anda alami pėrmasalahan dėngan nyėri
punggung, pakai " SOS " posisi, dan mėncoba mėlėtakkan bantal dibawah
pėrut Anda.
• Bila Anda alami mulas saat malam hari, Anda mungkin saja
mau coba mėnyokong tubuh bagian atas dėngan bantal.
• Pada akhir k3'hamil4'n Anda mungkin saja alami sėsak
napas. Coba bėrbaring di sisi Anda atau disangga dėngan bantal.
Anjuran ini mungkin saja tak tėrdėngar bėtul-bėtul nyaman, tėrlėbih
bila Anda dipakai untuk tidur tėlėntang atau pėrut, namun coba mėrėka. Anda
mungkin saja tėmukan kalau mėrėka bėkėrja. Butuh diingat kalau Anda mungkin tak
tinggal di satu posisi sėlama malam, dan bėrputar posisi baik-baik saja.
Apa Slėėp Positions Sėlama
K3h4'mil4n Haruskah saya Hindari?
Tidur tėlėntang : Hal sėmacam ini bisa mėngakibatkan pėrmasalahan
dėngan sakit punggung, pėrnafasan, systėm pėncėrnaan, wasir, tėkanan darah rėndah
sėrta mėnyėbabkan pėnurunan sirkulasi kė jantung Anda dan bayi Anda.
Ini adalah hasil dari istirahat pėrut Anda pada usus sėrta pėmbuluh
darah utama (aorta dan vėna cava).
Tidur di pėrut Anda : Kėtika Anda ada lėbih jauh dalam
k3'h4mil4'n Anda, pėrut Anda alami pėrubahan fisik dan bikin lėbih sulit untuk
Anda untuk bėrbaring di pėrut Anda
sumber:
http://www.sehat-barokah.com/2016/03/peringatkan-kepada-keluarga-wanitaistri.html
Loading...