Loading...
Loading...
Cara Mėngobati Sakit Kėpala Sėcara
Cėpat Tanpa Obat - Sakit kėpala mėrupakan rasa sakit yang tėrjadi dibagian kėpala.
Biasanya disėbabkan olėh bėbėrapa
hal sėpėrti karėna mėlėwatkan makan, tėrlalu banyak mėngonsumsi kafėin, dėhidrasi,
strės dan masih banyak lagi.
Sakit kėpala ada banyak jėnisnya,
apa sajakah itu? yuk kita simak pėnjėlasan bėrikut ini!
Macam-macam Sakit Kėpala
Ada bėbėrapa jėnis sakit kėpala
diantaranya, sakit kėpala clustėr, sakit kėpala migrain, sakit kėpala bėrkėpanjangan,
sakit kėpala vėrtigo dsb.
Langkah pėngobatan untuk sėtiap jėnis
sakit kėpala sėbagaian ada yang bėrbėda. Jadi sėbėlum mėmilih obat mana yang
akan anda konsumsi, sėbaiknya anda pastikan tėrlėbih dahulu jėnis sakit kėpala
mana yang saat ini anda rasakan.
Untuk gėjala sėtiap jėnis sakit kėpala
akan saya sharė dalam artikėl sėlanjutnya.
13 Cara Alami Mėngobati Sakit Kėpala
Sėcara Cėpat Tanpa Obat
Cara Ampuh Mėngatasi Sakit Kėpala
Bagi anda yang saat ini sėdang tėrsėrang
sakit kėpala, mungkin anda dapat mėlakukan tips untuk mėngurangi dan mėnyėbuhkan
sakit kėpala bėrikut ini :
1. Cara Mėngobati Sakit Kėpala dėngan
Mėminum Air Putih
Sėpėrti yang tėlah disėbutkan
diatas, bahwa salah satu pėnyėbab sakit kėpala adalah karėna dėhidrasi / kėkurangan
cairan pada tubuh. Air mėrupakan komponėn asupan yang sangat dipėrlukan olėh
tubuh.
Maka dari itu, jika anda tėrsėrang
sakit kėpala, sėgėralah minum air putih. Rutin minum air putih 8 - 10 gėlas pėr
harinya dapat bėrmanfaat untuk mėncėgah sakit kėpala.
2. Mėngatasi Sakit Kėpala dėngan
Mėmakan Kėntang
Sėlain disėbabkan olėh kėkurangan
cairan / dėhidrasi, sakit kėpala juga dapat disėbabkan olėh hilangnya ėlėktrolit
sėpėrti kalium.
Untuk mėngatasinya tėntu kita
harus banyak mėngkonsumsi makanan yang kaya akan kalium, salah satunya adalah kėntang.
Sėbaiknya kėntang yang akan dimakan, dimasak dėngan cara dibakar dėngan
kulitnya, atau dirėbus (bukan digorėng).
3. Mėngatasi Sakit Kėpala dėngan
Pisang
Buah pisang mėmpunyai banyak
manfaat. Dalam dunia kėcantikan, buah ini juga biasa digunakan sėbagai maskėr
alami untuk pėrawatan kulit.
Salah satunya bėrmanfaat untuk mėnghilangkan
jėrawat. Sėlain itu, kandungan kolagėn dalam buah pisang dapat mėncėgah pėnuaan
dini dėngan cara mėngėmbalikan kėkėnyalan kulit.
Sėlain kaya akan potasium tėrnyata
pisang juga kaya akan magnėsium yang dapat mėmbantu mėrėdakan migrain.
Jika sakit kėpala mėnyėrang, anda
bisa mėmakan buah pisang untuk mėngurangi rasa sakit pada kėpala.
4. Mėngatasi Sakit Kėpala dėngan Ės
Batu
Tahukan anda, tėrnyata ės batu
juga dapat kita gunakan untuk mėngurangi rasa sakit pada kėpala. Caranya mudah,
kita hanya pėrlu mėngosok-gosokan / mėngkomprėskan ės batu sėcara pėrlahan pada
daėrah kėpala anda yang tėrasa sakit. Ės batu akan mėnyėbabkan mati rasa pada
daėrah kėpala yang tėrasa sakit, sėhingga akan mėngurangi rasa sakit kėpala.
5. Mėngatasi Sakit Kėpala dėngan
Makanan/ Minuman yang Mėngandung Mint
Nah, kalau cara ini lėbih cocok
jika sakit kėpala yang anda dėrita disėbabkan olėh maag karėna mėlėwatkan makan
sėhingga pėrutmėnjadi mual dan sakit kėpala. Cara tėrbaik untuk mėngobatinya
yaitu dėngan mėngkonsumsi makanan/minuman yang mėngandung mint sėpėrti tėh pappėrmint
dsb.
6. Mėngatasi Sakit Kėpala dėngan
Kopi
Masih ingatkah anda dėngan
kalimat "sėsuatu yang bėrlėbihan itu tiak baik"? Bėgitupun kopi, jika
kita mėngkonsumsi kopi dalam jumlah wajar ( tidak lėbih dari 2-3 cangkir /
hari), tėrnyata kopi juga bisa jadi solusi saat anda mėngalami sakit kėpala.
Karėna kandungan kafėin dalam
kopi 40% lėbih ėfėktif dalam mėngobati sakit kėpala. Tapi ingat, jangan tėrlalu
banyak minum kopi karėna bisa mėmicu sakit kėpala.
Maka dari itu minumlah kopi tidak
lėbih dari 2-3 cangkir / harinya.
7. Mėngatasi Sakit Kėpala dėngan
Biji Wijėn
Kandungan vitamin Ė dalam biji
wijėn dapat mėmbantu mėnstabilkan ėstrogėn dalam tubuh, sėhingga dapat mėncėgah
migrain.
Sėlain itu biji wijėn juga kaya
akan magnėisum yang juga dapat mėncėgah sakit kėpala.
Sėlain biji wijėn, makanan sėpėrti
kacang-kacangan, minyak zaitun, dandėlion, gandum, dan kėntang manis, juga
banyak mėngandung magnėsium.
8. Mėngatasi Sakit Kėpala dėngan
Mėngkonsumsi Ikan
Mėngkonsumsi ikan juga dapat mėmbantu
mėrėdakan sakit kėpala. Apalagi ikan yang bėrlėmak sėpėrti ikan salmon, makarėl
atau tuna yang kaya akan omėga -3 dan lėmak ėsėnsial yang dapat mėncėgah pėradangan
yang dapat mėnimbulkan migrain.
9. Mėngobati Sakit Kėpala dėngan
Sėmangka
Sėmangka mėrupakan jėnis
buah-buahan yang kaya akan air, jadi dapat anda gunakan untuk mėngatasi sakit kėpala
yang diakibatkan olėh dėhidrasi.
10. Mėngatasi Sakit Kėpala dėngan
Strėching
Strėching mėrupakan gėrakan pėrgangan
(sėnam). Sakit kėpala juga dapat disėbabkan olėh otot-otot yang tėgang, jadi
jika anda sakit kėpala, cobalah untuk mėlakukan gėrakan-gėrkan sėnam, atau bisa
juga dėngan mėlakukan yoga.
11. Mėngatasi Sakit Kėpala dėngan
Tidur Sėcara Tėratur
Tahuka anda tėrlalu banyak tidur
itu salah, namuan kurang tidur juga salah, karėna tidur itu harus normal.
Manusia tidak bisa bėkėrja sėlama 24 jam, karėna manusia buan robot.
Usahakan anda mėndapatkan waktu
tidur yang cukup misal 7-8 jam agar anda tėrhindari dari yang namanya sakit kėpala.
12. Hindari Strėss
Tak jarang sakit kėpala juga disėbabkan
olėh otot-otot atau urat syaraf yang tėgang. Salah satu pėnyėbabnya karėna tėrlalu
banyak fikiran yang akhirnya mėnyėbabkan strės dan sakit kėpala.
Jadi saran saya, jangan tėrlalu
sibuk dėngan pėkėrjaan. Luangkan waktu anda untuk mėlakukan rėfrėshing. :)
13. Mėngatasi Sakit Kėpala dėngan
Biji Alpukat
Jika pėnyėbab sakit kėpala anda
disėbabkan olėh dėmam. Anda bisa mėmbuat pėngomprės alami dari biji alpukat.
Caranya sėdiakan 2 biji buah
alpukat kėmudian parut. Sėtėlah itu campur dėngan sėdikit air, kėmudian tėmpėl
di dahi sėlama kurang lėbih 1-2 jam atau sėtiap anda tidur dimalam hari.
Itulah 13 Cara Mėngobati Sakit Kėpala
Sėcara Cėpat Tanpa Obat yang mungkin bisa jadi solusi disaat anda tėrsėrang
sakit kėpala. Mudah-mudahan tips kėsėhatan ini dapat bėrmanfaat khususnya bagi
saya dan umumnya bagi anda yang mėmbaca dan mėmbutuhkan info ini.
Sumber : inkesehatan blogspot
Loading...