Loading...
Loading...
Cara Mudah Turunkan Berat Badan - Jika Anda ingin mėnurunkan
bėrat badan, ada cara mudah untuk mėmangkas lėmak yang mėmbandėl. Anda bisa
makan buah pėpaya, yang kaya akan gizi dan juga mėmbantu untuk mėnurunkan bėrat
badan dan lėmak bėrlėbih dari dalam tubuh.
Diet Mudah Dengan
Pepaya
Pepaya adalah buah yang kaya akan kalsium, vitamin, zat
besi, dan riboflavin. Pepaya juga memiliki kadar lemak yang sangat rendah.
Enzim papain dalam pepaya, dapat membantu untuk melancarkan pencernaan lebih
cepat dan mengurangi sembelit.
Rendah Kalori
Sebuah pepaya kecil yang beratnya 1/2 kg hanya mengandung 68
kalori atau 3 persen dari diet standar 2.000 kalori. Pemangkasan diet 3.500
hingga 7.000 kalori setiap minggu, dapat mengurangi 1 hingga 2 kg berat badan.
Hal ini sangat menyehatkan bukan?
Serat
Satu potongan kecil pepaya, dapat menyediakan 2.7 gr serat.
Diet cukup serat akan mengatur pencernaan lebih baik, serta menyerap
karbohidrat. Disamping itu juga mencegah naiknya gula darah, yang dapat memicu
kenaikan berat badan.
Lemak
Sepotong pepaya, hanya mengandung 0.41 gr lemak. Tubuh
membutuhkan kebutuhan harian lemak untuk otak dan kesehatan jantung. Memakan
pepaya tidak akan menyebabkan peningkatan lemak. Berat badan pun lebih mudah
turun.
Air
Satu potong buah pepaya, mengandung 138 gr air atau 89
persen dari berat totalnya. Asupan cairan, akan membersihkan racun dari tubuh
dan memperlancar metabolisme.
Diet Pepaya Selama
Seminggu
Mulailah untuk mengkonsumsi pepaya pada pagi hari. Potong
kotak-kotak dan sajikan sebagai salad untuk sarapan.
Pada siang hari coba minum 1 gelas jus pepaya tanpa gula,
setelah makan siang. Lakukan hal ini selama seminggu.
Tempatkan pepaya mentah pada suhu ruangan agar cepat matang.
Setelah matang simpan dalam lemari es selama seminggu. Konsumsi segera atau
dalam beberapa hari.
Sangat mudah bukan? Tetap konsumsi makanan sehat kaya serat,
cukup minum air putih dan rutin berolahraga. Happy diet!
Sumber: tipsdiet.online
Loading...