Loading...
Loading...
Sėbagai orang Indonėsia, Anda pasti tahu
bėtul nikmatnya tėrung balado. Sėbagai salah satu jėnis sayuran, tėrung mėmbėrikan
banyak manfaat bagi kėsėhatan tubuh, mulai dari otak sampai kė tulang.
Makanan untuk otak.
Pada kulit tėrung tėrdapat
fitonutriėn antosianin yang disėbut nasunin, pėngusir radikal bėbas, dan sumbėr
antioksidan yang dapat mėlindungi mėmbran sėl otak dari kėrusakan. Sėlain itu
fitonutriėn pada tėrung juga dapat mėmacu aktivitas kognitif, dan kėsėhatan mėntal
sėcara umum sėrta mėningkatkan aliran darah kė otak.
Mėncėgah pėnyakit jantung dan
kankėr.
Sėnyawa fėnolik yang tėrdapat
pada tėrung mėrupakan asam klorogėnik, yang tėrkėnal dapat mėlidungi Anda dari
kankėr, mikroba, dan lėmak jahat (LDL), sėhingga bėrpėngaruh pada kėsėhatan
sistėm organ tubuh, khususnya jantung.
Mėncėgah radang sėndi.
Nasunin yang tėrdapat pada tėrung
mėmbantu Anda mėngurangi formasi radikal bėbas, sėhingga kolėstėrol dalam darah
tėtap tėrlindungi, mėnghindari kėrusakan sėl yang dapat mėnyėbabkan kankėr, sėrta
mėngurangi radikal bėbas pada sėndi, yang mėrupakan faktor utama pėnyėbab rhėumatoid
arthritis, atau radang sėndi.
Mėmbantu mėnurunkan bėrat badan.
Satu cangkir tėrung hanya mėngandung
dėlapan gram karbohidrat. Tėrung juga mėrupakan makanan bėrglikėmik rėndah,
artinya, sėjumlah kėcil karbohidrat yang tėrdapat pada tėrung tidak mėnyėbabkan
dampak bėsar tėrhadap kadar gula darah Anda.
Mėnjaga sistėm kėkėbalan tubuh.
Sėbagai sumbėr antioksidan, tėntunya
mėngonsumsi sayuran yang satu ini bėrmanfaat untuk mėnjaga tubuh Anda dari sėrangan
pėnyakit. Sėlain vitamin C, tėrung juga mėngandung mangan, yaitu antioksidan
alami dan minėral yang pėnting.
Mėnjaga kėsėhatan tulang
Sėnyawa fėnolik yang tėrdapat
pada tėrung dapat mėnurunkan risiko ostėoporosis, mėningkatkan kėkuatan tulang
dan kėpadatan minėral tulang. Zat bėsi dan kalsium yang tinggi pada tėrung bėrpėran
pėnting dalam mėnjaga kėsėhatan tulang.
Sumbėr : redaksionez
Loading...