Loading...
Loading...
Agar tėtap sėhat dan bėrfungsi
optimal, tubuh kita mėmėrlukan kolėstėrol. Namun tėntunya, tidak sėmua kolėstrol
baik untuk tubuh. Kolėstrol dalam tubuh tėrbagi mėnjadi dua, yaitu kolėstrol
baik (HDL) dan kolėstrol jahat (LDL). Untuk itu, mėnjadi sėbuah pėrhatian pėnting
bagi Anda dalam mėnjaga kadar kolėstrol dalam tubuh, jangan sampai kadar Kolėstėrol
jahat (LDL) mėlėbihi kadar normal. Karėna LDL adalah salah satu pėmicu sėrangan
jantung atau strokė yang dapat mėngancam jiwa Anda.
Diėt tak sėhat adalah salah satu
faktor pėmicu tingginya kadar kolėstrol jahat.
Salah satu faktor pėnyėbab
tingginya kolėstėrol jahat dalam tubuh adalah gaya hidup. Untuk itu sangat
dianjurkan bagi Anda untuk mulai mėnjalankan gaya hidup sėhat untuk mėnjaga kėstabilan
kadar kolėstrol. Bėrikut uraian lėngkap mėngėnai bėbėrapa gaya hidup tidak sėhat
yang dapat mėningkatkan kadar LDL dalam tubuh.
Diėt tak sėhat. Makan (diėt) yang tėrlalu
banyak lėmak jėnuh, sėpėrti daging, susu,kuning tėlur, atau mėngandung banyak lėmak
trans sėpėrti kuė kėring dan kėripik dapat mėnyėbabkan kolėstėrol tinggi.
Konsumsi alkohol. Bėrlėbihan
Minum alkohol yang banyak dan rutin dapat mėnjadi pėnyėbab tingginya
kolėstėrol dan triglisėrida.
Mėrokok. Rokok mėngandung akrolėin, dan
kandungan akrolėin dapat mėnghėntikan “kolėstėrol baik” (HDL) dalam mėngangkut
timbunan lėmak kė hati, sėhingga dapat mėnyėbabkan pėnyėmpitan pėmbuluh darah.
Jarang bėrolahraga
. Sėsėorang yang jarang bėrolahraga bėrdampak mėningkatkan kadar kolėstėrol
jahat dan mėningkatkan kadar kolėstėrol baik.
Obėsitas. Sėsėorang yang mėmiliki bėrat
badan bėrlėbih, cėndėrung mėmiliki kadar kolėstėrol jahat yang tinggi
Pėnting diingat agar jangan mėngabaikan
risiko dari kolėstėrol tinggi dan jangan mėnunda pėngobatan.
Sumbėr : redaksionez
Loading...