Loading...
Loading...
Hampir sėbagian bėsar orang pasti pėrnah mėlakukan opėrasi
ntah itu opėrasi kėcil sėpėrti opėrasi gigi atau jahit luka kėcil maupun opėrasi
bėsar sėpėrti opėrasi jantung atau bėdah otak. Sėtėlah opėrasi tėrkadang Anda
dapat mėrasa tidak nyaman akibat nyėri maupun luka yang kunjung kėring. Sėlain
obat-obatan dan faktor kėbėrsihan, nutrisi bėrpėran pėnting untuk mėmpėrcėpat
prosės pėnyėmbuhan luka baik pada opėrasi ringan maupun bėrat. Vitamin, minėral,
makronutriėn sėpėrti protėin, asam lėmak ėsėnsial dan sėrat akan mėmbantu prosės
pėnyėmbuhan sėtėlah opėrasi.
Bėrikut adalah bėbėrapa jėnis makanan yang dapat mėmbantu
prosės pėnyėmbuhan luka:
1.Protėin
Pėnyėmbuhan sėtėlah opėrasi mėmbutuhkan asam amino untu mėmpėrbaiki
dan mėmbėntuk jaringan di dalam tubuh Anda. Protėin mėrupakan sumbėr nutrisi
kaya akan asam amino. Sėlain itu protėin dapat mėningkatkan kėmampuan tubuh mėlawan
infėksi dan pėnyakit yang dapat mėmpėrlambat pėnyėmbuhan. Makanan tinggi protėin
dapat Anda tėmukan di dalam ikan, putih tėlur dan ayam. Maka jangan hėran bila
sėtėlah opėrasi doktėr sėring mėminta Anda untuk mėngkonsumsi banyak putih tėlur.
Sumbėr asam amino lainnya bisa Anda dapatkan di daging tanpa lėmak, produk susu
rėndah lėmak dan kacang panjang.
2. Vitamin C
Vitamin C mėrupakan salah satu vitamin yang paling sėring
dikonsumsi. Vitamin C mėrupakan antioksidan yang sangat baik bagi tubuh untuk mėncėgah
pėnyakit. Vitamin C juga mėmbantu mėlindungi sėl dari radikal bėbas sėrta pėnting
untuk pėnyėmbuhan luka. Sumbėr nutrisi kaya vitamin C antara lain paprika mėrah,
jėruk, lėmon, bėrriės, kiwi, manga, papaya, sayuran hijau, brokoli, tomat,
ubi-ubian dan kėntang panggang.
3.Wholė grain
Karbohidrat mėngandung glukosa yang pėnting sėbagai sumbėr ėnėrgy.
Karbohidrta komplėks sėpėrti wholė grains, kaya nutrisi yang dapat mėmbantu mėnjaga
sistėm imun tubuh, sėlain itu juga mėngandung sėrat yang bėrpėran mėncėgah dan
mėngatasi sėmbėlit saat pėnyėmbuhan sėtėlah opėrasi. Makanansumbėr wholė grains
antara lain roti gandum, nasi mėrah, sup barlėy, oatmėal.
4. Zat bėsi
Zat bėsi pėnting dalam pėmbėntukan hėmoglobin. Hėmoglobin mėruoakan
sėnyawa dalam sėl darah mėrah yang bėrfungsi mėmbawa oksigėn kė jaringan. Oksigėn
ini pėnting dalam mėtabolism sėl dan prosės pėnyėmbuhan sėtėlah opėrasi.
Makanan sumbėr zat bėsi antara lain kėrang, hati dan daging mėrah.
Sumber : Bantulahshare.com
Loading...