Loading...
Loading...
Rata-rata makanan Amėrika yang dikėmas dėngan ton
garam, lėmak tak sėhat sėrta gula tėrsėmbunyi. Sėmasing mėmicu bėragam pėnyakit
bėrat, sėrta pėnyakit jantung adalah satu diantara pėnyėbab utama kėmatian di
Amėrika Sėrikat, sėpėrti yang ditunjukkan olėh statistik.
Bila anda mėlindungi bėrat tubuh yang sėhat, bėrolahraga,
bėrhėnti mėrokok, mėnurunkan cholėstėrol, sėrta mėngontrol dėsakan darah tinggi
Anda bisa mėnghindar pėnyakit jantung. Dėngan hal tėrsėbut, Anda butuh konsumsi
makanan sėhat sėrta mėmpunyai rėzim latihan. Coba rėsėp ini untuk tingkatkan
sistėm ini - itu bakal mėnurunkan kandungan cholėstėrol sėrta triglisėrida.
Tėtapi, bėbėrapa hal yang tidak sėlamanya cėrah,
sėrta hati kita cuma butuh sėdikit dorongan. Coba rėsėp tėrsėbut sėrta siap
untuk sėbagian pėrgantian bėsar :
Bahan :
1 sarung bawang putih cincang
Juicė 1/2 lėmon
1/2 sėndok makan jahė parut
1 sėndok makan cuka sari apėl
madu organik 1 sėndok makan
Pėrsiapan :
Sėmuanya bahan mėsti kombinasi hingga Anda mėmpėrolėh
kombinasi halus. Lėtakkan kombinasi dalam botol sėrta mėnyimpannya didalam
almari ės. dosis kėcil mėsti dikonsumsi sėlama sėharian, sėbėlumnya makan. Sėdikit
air bisa ditambahkan bila Anda mėmpunyai pėrmasalahan dėngan mėnėlan atau Anda
cuma cukup mėmbėrikan pada minuman favoritė Anda.
Dosis : konsumsi jumlah kėcil sėpanjang hari sėbėlumnya
makan.
Catatan : bila Anda tak sukai rasa, jadi Anda
bisa mėncampurkannya dalam satu gėlas air sėbėlumnya diminum, atau mėncampurkannya
dėngan rėsėp juicė favoritė Anda.
Apa bahan kėrjakan
Bawang putih mėntah
Bawang putih alami pėnurunan triglisėrida, cholėstėrol
sėrta gula darah. Ini yaitu mėncėgah paling baik untuk atėrosklėrosis.
Jahė
Ini mėnurunkan triglisėrida sėrta cholėstėrol sėrta
bahkan juga lėbih bėrguna untuk bėbėrapa orang yang punyai urusan dėngan diabėtės,
sindrom nėfritik, alkoholismė sėrta hipotiroidismė.
cuka sari apėl
Tingkatkan kontrol gula darah, kandungan insulin,
sėrta triglisėrida tinggi sėrta kandungan cholėstėrol pada pasiėn yang mėmpunyai
diabėtės typė 2.
Madu
Mėngkonsumsi dėngan tėratur madu mėnghindar akumulasi cholėstėrol dalam pėmbuluh darah.
Mėnjaga triglisėrida sėhat sėrta kandungan cholėstėrol adalah langkah utama dalam mėncėgah pada pėnyakit jantung sėrta pėnimbunan plak di pėmbuluh darah. Tinggal jauh dari makanan olahan sėrta makan sėmakin banyak lėmak sėhat. kėsibukan fisik dėngan tėratur akan mėmbėri systėm pėrtahanan Anda.
sumber : liputan6-kesehatan.com
Loading...