Loading...
Loading...
Kolėstėrol jahat hingga saat ini mėmainkan manfaat yang
utama untuk mėnyumbatkan pėmbuluh d4r4h. Dikarėnakan pėnyėmpitan pėmbuluh d4r4h
itu, sėorang dapat dėngan cara mėndadak tėrsėrang strokė atau jantung koronėr.
Chėck diri jika badan mulai tėrasa pėgal-pėgal atau kėsėmutan karėna itu
mungkin saja awal ada pėnyėmpitan pėmbuluh d4r4h.
Pakar kėsėhatan, Dr Handrawan Nadėsul dalam sėminar kėsėhatan
di Hotėl Sahid Jaya Makassar mėngėmukakan, usaha mėngikis cholėstėrol jahat
tidak mėsti dėngan obat-obatan modėrėn. Karėna buah sėrta sayuran yang tėlah
tidak asing lagi untuk kėluarga Indonėsia, yaitu wortėl sėrta alpukat kėnyataannya
mėmiliki manfaat yang dapat mėnggėlontorkan cholėstėrol jahat dari pada badan.
Mėnurut doktėr yang sudah mėnėrbitkan bėrmacam buku kėsėhatan,
tanaman obat bisa dibuktikan dapat turunkan kandungan cholėstėrol ataupun
triglisėrid alpukat mėnolong sistėm stabilisasi plak yang tėlah tėrbėntuk,
hingga tidak gampang pėcah. Alpukat juga kaya sėrat sėrta asam lėmak tidak jėmu
tunggal. Kandungan ini dapat turunkan kandungan triglisėrid sėrta cholėstėrol
d4r4h yang tinggi.
�
Wortėl bisa pula mėnghadang laju cholėstėrol d4r4h. Tanaman ini mėmpunyai
kandungan alkaloid, flavonoid, protėin, lėmak, kalsium, fosfor, zat bėsi, bėlėrang,
vitamin A, B, C sėrta D, juga bėtakarotėn sėrta asam lėmak tidak jėmu ganda.
Vitamin C pada tanaman ini bėrkhasiaat sėbagai anti-oksidan yang bikin pėrlindungan
cholėstėrol LDL dari sistėm oksidasi, �
tėrangnya.
Sėlain itu kata Dr Handrawan, buah bėlimbing manis, juga mėmpunyai
kandungan protėin, lėmak, kalsium, foffor, bėsi sėrta vitamin A, B sėrta C.
Buah ini juga bėrguna sėbagai antiinflamasi, pėluruh kėncing (diurėtik) sėrta pėluruh
air liur (sialagoga).
Tėrsėbut rėsėp yang di mėnawarkan Dr Handarawan pada pasiėn
kėlėstėrol yang lėwat cara impiris turun-tėmurun bisa turunkan kandungan cholėstėrol
:
1. Alpukat
Bahan : 1/2 �
2 buah alpukat masak.
Pėnggunaan : buah alpukat dikonsumsi sėkian saja sėbagai
buah. Kėrjakan sėhari-harinya.
2. Wortėl
Bahan : 5 buah wortėl frėsh ukuran tėngah.
Pėmakaian : wortėl dicuci bėrsih, lalu diblėndėr atau
diparut, lantas dipėras sėrta disaring. Minum airnya sėkalian, kėrjakan sėhari-hari.
3. Jamur lingzhi
Bahan : 10 gr jamur lingzhi.
Pėnggunaan : jamur lingzhi dipotong-otong sėkėdarnya. Rėbus
dėngan 3 gėlas air bėrsih sampai tėrsisa 1 gėlas. Sėsudah dingin, airnya
diminum sėkalian.
4. Rumput laut
Bahan : 30 gr rumput laut kėring
Pėmakaian : rumput laut digiling jadi bubuk. Masukan kėdalam
cangkir, lantas sėduh dėngan air mėndidih. Minum air itu sėhari-hari.
5. Bėlimbing manis
Bahan : 2 buah bėlimbing manis bėsar.
Pėmakaian : buah bėlimbing dikonsumsi sėsudah makan pagi dan
makan malam, sėmasing 1 buah.
6. Asam
Bahan : 12 gr daun asam frėsh. Pėmakaian : daun asam dicuci
bėrsih, lantas didihkan dėngan air 1 gėlas sėpanjang 15 mėnit. Sėsudah dingin,
air disaring lantas diminum sėkalian. Kėrjakan 2 kali sėhari.
7. Bawang mėrah
Bahan : 20 gr bawang mėrah frėsh.
Pėmakaian : Bawang mėrah iris bėbėrapa tidak tėbal,
dikonsumsi bėrbarėngan nasi.
Kėrjakan 3 kali satu hari dėngan ukuran yang sama.
8. Bawang putih
Bahan : 1-2 siung bawang putih.
Pėmakaian : bawang putih iris bėbėrapa tidak tėbal atau
dipipiskan dan di buat bulatan kėcil. Lantas ditėlan. Kėrjakan 2 kali sėhari.
9. Tėmulawak
Bahan : 3 jari rimpang tėmulawak frėsh.
Pėmakaian : Rimpang tėmulawak dikupas kulitnya, lantas
diparut, bėrikan 3/4 cangkir air panas dan biarkanlah mėngėndap. Sėtėlah
dingin, ėndapannya dibuang, airnya diminum. Kėrjakan sėhari-hari.
10. Buncis
Bahan : 30 gr buncis frėsh.
Pėmakaian : buncis dicuci bėrsih, lantas rėbus. Sėsudah agak
layu, buncis diangkat. Rėbusan buncis ini dikonsumsi bėrbarėngan nasi.
11. Buah murbėi
Bahan : 10 gr daun murbėi frėsh.
Pėmakaian : Duan dicuci, lantas dirėbus dalam 3 gėlas air
hingga tėrsisa 1 gėlas, Sėsudah dingin, disaring dan diminum. Kėrjakan sėhari-hari.
12. Sėlėdri
Bahan : 30 gr akar sėlėdri frėsh.
Pėmakaian : Akar sėlėdri dicuci bėrsih, lantas dirėbus dėngan
2 gėlas air bėrsih hingga tėrsisa 1 gėlas. Sėsudah dingin, air disaring, minum
sėkalian.
13. Daun sirih
Bahan : 15 lėmbar daun sirih frėsh.
Pėnggunaan : Daun dicuci bėrsih, lali dirėbus dalam 3 gėlas
air hingga tėrsisa 1 gėlas. Sėsudah dingin, air disaring dan diminum sėkalian.
Kėrjakan sėhari-hari.
Sėlamat cobalah,
sumber : http://www.liputan6-kesehatan.com
Loading...