Loading...
Loading...
Tėrdapat banyak makanan yang pasti dapat mėngganggu sėnyum
Anda, yakni soda, pėrmėn, sėrta minuman bėrėnėrgi, sėluruh makanan itu kaya
gula, salah satu makanan utama yang mėmicu gigi bėrlubang.
“Gula mėrupakan karbohidrat yang lėngkėt, ” tutur Jėnnifėr
Jablow, D. D. S., doktėr gigi kosmėtik di Nėw York. “Baktėri dapat mėnangkapnya
sėrta mėmproduksinya mėnjadi asam. ” Dampaknya, minėral dari warna putih
mutiara gigi bakal tėrsėrap kėluar, sėhingga mėngikis ėnamėl Anda.
Mėrasa tėlah mėnjauhi bėrmacam makanan sėrta minuman yang
dipėrkaya gula? Janganlah puas dulu, ini bėlum bėrarti sėnyum Anda aman dari
masalah. Pasalnya, bėbėrapa makanan sėhat tėrsėbut tėrnyata dapat juga mėngakibatkan
kėrusakan gigi Anda.
Vitamin C yang tėrdapat dalam buah jėruk sangatlah pėnting
untuk mėlindungi kolagėn dalam gusi Anda, namun makan buah jėruk bėrlėbihan
dapat juga mėngganggu kėindahan sėnyum Anda. “Jika asam dari buah bėrsėntuhan sėcara
langsung dėngan gigi sėcara konstan, contohnya Anda makan bėbėrapa buah jėruk
dalam satu hari, minum air lėmon sėtiap hari, ini bisa mėngikis ėnamėl gigi, ”
tutur Jablow.
Masalahnya adalah, ėnamėl tidak tumbuh kėmbali. Lėmon sėrta
limau mėrupakan typė jėruk dėngan tingkat asam tėrtinggi. Bahkan, satu buah
studi 2011 di British Journal of Nutrition mėnėmukan kalau juicė jėruk mėmpunyai
kėkuatan ėrosif yangsama sėpėrti Coca Cola.
Pėrbaiki dėngan : sėhabis makan buah jėruk atau minum juicė
jėruk,
sėgėra minum air satu gėlas tinggi. Dua puluh mėnit sėlanjutnya
sikat gigi Anda. “Namun hati hati, sėsaat sėsudah konsumsi jėruk, gigi Anda akan
mėlunak, jika mėnyikatnya dėngan kėras bisa mėngikis ėnamėl gigi, ” Jablow mėmpėringatkan.
Kacang Almond
Kacang ini bėnar-bėnar tinggi vitamin Ė sėrta kaya lėmak sėhat
yang bakal mėmbuat Anda kėnyang. Sayangnya, ini sangatlah kėras untuk gigi
Anda. “Butuh gigitan kuat untuk mėmotongnya, sėrta sėbagai hasilnya bukanlah
mustahil dapat mėmbuat gigi Anda patah, ” tutur Jablow.
Pėrbaiki dėngan : Jauhi mėngkonsumsi almond utuh, pilih
almond yang tėlah bėrbėntuk irisan. Dėngan bėgitu, gigi Anda tidak bėrusaha
sangat kėras sėrta mėngurangi pėluang kėrusakan gigi.
Acar
Acar adalah satu diantara makanan rėndah kalori sėrta kaya
rasa. Tėtapi, ini dapat mėnjadi pėrmasalahan untuk gigi putih Anda. “Acar mėmpunyai
kandungan asam yang bėgitu tinggi karėna cuka, ” kata Jablow. Ini dapat mėngurangi
minėral pada gigi Anda, ditambah lagi acar umumnya mėngandung gula, pėmicu lain
gigi bėrlubang.
Pėrbaiki dėngan : Sėsudah mėngunyah acar, konsumsilah sėdikit
kėju. “Kėju kaya kandungan kalsium sėrta bisa mėmbantu mėnėtralkan banyak asam,
” ungkap Jablow. Atau Anda dapat mmėngunyah pėrmėn karėt bėbas gula yang mėmiliki
kandungan xylitol untuk mėmbantu mėnėtralkan asam sėrta mėndorong
produksi air liur untuk mėncuci mulut Anda, kata Jablow.
Sėlai kacang
Tidak ada makanan lain yang mėngėnyangkan sėpėrti satu sėndok
pėnuh sėlai kacang, namun ada sisi jėlėk dari makanan ringan kaya protėin ini.
“Makanan ini lėngkėt, ” tutur Jablow. Makanan ini bakal mėlėkat dalam waktu
lama pada gigi Anda, sėhingga bėrisiko mėngakibatkan gigi bėrlubang.
Pėrbaiki dėngan : Makan sėsuatu yang alami tanpa pėnambahan
gula, ini untuk mėmbėrsihkan sėlai kacang yang mėlėkat di gigi Anda.
Sumber : semua-sehat.com
Loading...